- Książki
-
Gry
- Ebooki
- Zapowiedzi
- Nowości
- Bestsellery
- Promocje
- Autorzy
- Katalog
-
Wydawnictwa
-
-
Wydawnictwo W.A.B.
Poznaj wydawnictwo
-
-
-
Wydawnictwo Wilga
Poznaj wydawnictwo
-
-
-
Wydawnictwo Wilga play
Poznaj wydawnictwo
-
-
-
Wydawnictwo Uroboros
Poznaj wydawnictwo
-
-
-
Wydawnictwo FoxGames
Poznaj wydawnictwo
-
-
-
Wydawnictwo Buchmann
Poznaj wydawnictwo
-
-
Darmowa przesyłka od 100zł!
Poradniki
-
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Odkryj sekrety erotycznego zodiaku! W niektórych relacjach iskrzy od pierwszego wejrzenia, inne wymagają więcej pracy. Czy znak zodiaku może wpływać na nasze pragnienia, fantazje i sposób, w jaki się kochamy? Stefanie Iris Weiss – uznana seksuolożka kliniczna i astrolożka – łączy starożytną mądrość astrologii z nowoczesną wiedzą o seksualności, oferując nowe spojrzenie na erotyczną energię. Seks i gwiazdy to przewodnik po zmysłowym świecie dwunastu znaków zodiaku, odkrywający ich najbardziej namiętne strony. Zawiera charakterystykę seksualną każdego znaku, wskazówki dotyczące intymnych rytuałów oraz sposobów na wzmacnianie pożądania w związkach. To książka dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć dynamikę miłosnych relacji, zgłębić tajniki własnej seksualności i są otwarci na nowe doświadczenia. Bez względu na to, czy szukasz miłości, chcesz podnieść temperaturę w sypialni czy po prostu lepiej zrozumieć siebie i swojego partnera – ta książka jest dla ciebie! Poznaj kosmiczny język miłości i odkryj, jak gwiazdy mogą cię poprowadzić do głębszej i bardziej satysfakcjonującej erotycznej przygody!43,99 zł
-
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: Ta książka to brakująca instrukcja obsługi dla dorosłych z ADHD – tych, którzy dopiero zastanawiają się nad diagnozą, oraz tych, którzy już wiedzą, ale wciąż szukają sposobów, by lepiej zrozumieć siebie. ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które ma wiele twarzy, dlatego autorka oddaje głos także innym osobom neuroodmiennym oraz ekspert_om: psychiatrom, psychologom, seksuologom, dietetykom czy np. trenerom uważności. Pisze o skrajnościach, podobieństwach i różnicach. O hiperfokusie i prokrastynacji. O ADHD w relacjach, pracy i codziennych wyzwaniach. O sposobach radzenia sobie – od mindfulness po farmakoterapię. O podatku od ADHD, ale i o tym, co możemy potraktować jako wartość. To nie tylko poradnik – to kompendium wiedzy, przestrzeń pełna doświadczeń, historii i konkretów, które pomogą lepiej zrozumieć siebie lub kogoś bliskiego. Bo ADHD nie kończy się na diagnozie – to dopiero początek nowej podróży.43,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Dowiedz się, jak działa twój organizm i jak stabilizować poziom cukru we krwi dzięki prostym, codziennym nawykom! Ta oparta na naukowych badaniach i pełna praktycznych wskazówek książka pokazuje, jak niewielkie zmiany mogą przynieść ogromne korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.Czy glukoza i insulina w naszym organizmie istnieją tylko po to, by nam szkodzić? Czy to naprawdę węglowodany są winne temu, że tyjemy lub chorujemy?Czy skoki cukru we krwi są rzeczywiście tak niebezpieczne, jak nam wmawiano?Przewlekłe zaburzenia poziomu cukru we krwi leżą u podstaw wielu współczesnych chorób, ale niewiele osób wie, jak dokładnie wpływają one na organizm. Trener i dietetyk Ismael Galancho wyjaśnia, jak działają glukoza i insulina oraz dlaczego błędnie pojmujemy ich związek z cukrem, węglowodanami i najczęstszymi schorzeniami XXI wieku.• Dowiedz się, jakie najczęstsze błędy popełniamy, ograniczając pewne produkty z obawy przed skokami cukru• Odkryj, jakie są prawdziwe przyczyny zaburzeń metabolicznych, takich jak insulinooporność, otyłość i cukrzyca typu 2• Poznaj praktyczne narzędzia, które pomogą ci uniknąć problemów metabolicznych• Dzięki Glukozowej równowadze nauczysz się cieszyć jedzeniem bez lęku i restrykcyjnych diet, a jednocześnie zadbasz o zdrowie!Ismael Galancho jest specjalistą w zakresie planowania żywienia oraz programowania treningów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej, poprawę zdrowia, leczenie otyłości oraz zwiększenie wydolności sportowej. Regularnie występuje jako prelegent na konferencjach krajowych i międzynarodowych, współpracował z renomowanymi instytucjami, takimi jak Panamericana, Resistance Institute, Hiszpańskie Towarzystwo Badań nad Otyłością (SEEDO) czy Gatorade Sport Science Institute. Na swoich profilach w mediach społecznościowych dzieli się rzetelną wiedzą na temat żywienia i treningu, opartą na naukowych dowodach.39,99 zł
-
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: Odkryj, jak drobne zmiany w myśleniu mogą przynieść wielką ulgę!Jak to zrobić?Lekcja #2: Daj ludziom przestrzeń – troska i wścibstwo to nie to samo.Lekcja #19: Pozwól relacji się zakończyć, zamiast na siłę ją podtrzymywać.Lekcja #40: Myśl o odpuszczaniu nie jak o porzucaniu, ale o uwalnianiu.Lekcja #75: Podejmuj decyzje rano – nie działaj pochopnie.Lekcja #90: Zwolnij i rób więcej przerw.Dzięki tym i dziewięćdziesięciu czterem innym prostym, ale głębokim wskazówkom nauczysz się uwalniać od stresu i odnajdywać wewnętrzny spokój.Zanurz się w mądrości zen i zacznij żyć lżej – tu i terazMożesz pomyśleć, że słowo „odpuścić” ma negatywne konotacje. Rezygnowanie z czegoś w połowie drogi, pozostawienie niedokończonych spraw, ignorowanie niesprawiedliwości, niedbanie o to, o co należy się zatroszczyć – czyż wszystko to nie kojarzy się z odpuszczaniem? Czy nie wydaje się sugerować braku odpowiedzialności?Z pewnością jest w tym trochę prawdy. Przyznaję, że w powyższych przykładach „odpuszczanie” może się zdawać niekorzystne.Na tym świecie jest jednak wiele rzeczy, które lepiej byłoby odpuścić. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy nieustannie zalewają nas informacje, a media społecznościowe pozwalają sprawować całodobowy nadzór nad naszymi relacjami z innymi, nie sposób reagować na wszystko.Właśnie dlatego tym ważniejsze jest nauczyć się, jak odpuszczać. Powinno się to w istocie nazwać umiejętnością przetrwania. Teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, aby żyć pełnią życia, konieczne jest rozróżnianie między tym, czego należy się trzymać, a tym, co warto odpuścić.(fragment)Shunmyō Masuno - opat liczącej 450 lat buddyjskiej świątyni zen w Japonii, autor międzynarodowych bestsellerów Sztuka spokojnego życia i Sztuka prostego życia oraz nagradzany projektant ogrodów, mający klientów na całym świecie. Jest również profesorem projektowania środowiska zabudowanego na jednej z wiodących japońskich akademii sztuki. Wykładał między innymi w Harvard Graduate School of Design, na Uniwersytecie Cornella i Uniwersytecie Browna.39,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: Opowieść o transformacji i dojrzewaniu w obliczu zmian. O odwadze, jakiej wymaga zamykanie rozdziałów, i sile, jaką możemy w tym odnaleźć.Strata – nie tylko w wymiarze osobistym, ale też społecznym – to jedynie punkt wyjścia. To książka o tym, jak końce mogą stać się początkami, jak żegnanie tego, co już nam nie służy, otwiera przestrzeń na coś nowego. To zaproszenie do spojrzenia na swoje życie z innejperspektywy. Co żegnam? Co chcę przywitać? Jak zrobić miejsce na to, co zdrowsze, mądrzejsze, pełniejsze? I jak mogę świadomie kształtować swoją przyszłość?To przewodnik po zmianie – napisany z czułością, ale i z determinacją, by spojrzeć w oczy temu, co nieuniknione. Zostawić stare za sobą? Można jedynie idąc przed siebie i zajmując się tym, co będzie, a nie tym, co było. To chyba najtrudniejsze zadanie – lub raczej wyzwanie – które daje nadzieję na dobrą przyszłość.Autorka z troską i dojrzałością pokazuje nam drogę, którą sama podąża. Dzięki jej erudycji i wspaniałym przewodnikom, których nam przedstawia, my też nie pobłądzimy.dr Ewa Woydyłło Ta książka działa jak buddyjska przypowieść. Mówi dużo o samotności, bólu i stracie, a jednak wzbogaca i napełnia otuchą. Traktuje o przytłaczających wyzwaniach, przed jakimi stoimy, lecz odmawia kapitulacji i zachęca do mądrego działania. Dowodzi, że na świecie jest wielu wspaniałych ludzi, którym naprawdę zależy. Przynosi iskierkę nadziei.prof. Bartłomiej Dobroczyński49,99 zł
-
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek wcześniej? Jak randkuje pokolenie Z?Jak efektywnie korzystać z aplikacji randkowych?Jak budować dobre relacje z samym sobą?Dlaczego mamy niskie libido?O co chodzi w tantrze i poliamorii?Dlaczego warto rozmawiać o finansach? Ten zbiór rozmów jest jak książka kucharska dla amatorów miłości – zarówno tych, którzy jej zaznają, jak i zupełnych nowicjuszy.Autorka jak mało kto czuje uniwersalne pragnienie szczęśliwej miłości i umie do niej zachęcać i ośmielać. Dzięki, Natalio!EWA WOYDYŁŁO Natalia Kusiak autorka podcastu „Pierwsza randka”. Ze swoimi rozmówcami zgłębia najbardziej intrygujące tematy dotyczące współczesnego randkowania, relacji i związków.51,99 zł -
Ebook (EPUB)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Bądź piękna, zdrowa i pełna energii dzięki prostym trikom, które zdradza twoja biohacking bestie!Chcesz mieć więcej energii, wyglądać młodziej i czuć się doskonale w swoim ciele? Aggie Lal pokazuje, jak osiągnąć to wszystko dzięki biohackingowi – inteligentnym strategiom, które pomogą ci wykorzystać pełny potencjał twojego ciała i umysłu.To kompleksowy przewodnik, który nauczy cię, jak w harmonii z własnym ciałem osiągnąć życiową równowagę, siłę i blask.- proste i skuteczne nawyki, które poprawią twoje zdrowie i samopoczucie- sekrety odżywiania, które wspierają hormony i metabolizm- sposoby na lepszy sen, większą odporność na stres i promienny wygląd- naturalne metody regeneracji i optymalizacji energii- wszystko to za darmo: bez drogich gadżetów i kosztownych zabiegówPoznaj biohacki opracowane specjalnie z myślą o kobietach!Stań się kobietą pełną energii, pewną siebie i równie promienną jak poranne słońce nad plażą na Bali – żaden filtr nie będzie ci już potrzebny!"To pierwsza książka tego typu, napisana specjalnie z myślą o kobietach. Eksploruje skomplikowany i piękny świat biohackingu dla kobiet oparty na solidnych badaniach naukowych i praktycznych poradach. To jednak także coś więcej niż książka – to wezwanie do działania. Zachęca kobiety do aktywnego angażowania się w swoje zdrowie, kwestionowania przyjętych przekonań i odkrywania nowych możliwości w zakresie dobrego samopoczucia. Praca Aggie jest świadectwem ogromnego potencjału biohackingu do całkowitego zmieniania życia ludzi. Daje kobietom siłę do zrobienia pierwszego kroku w kierunku przejęcia steru we własnym życiu."Dave Asprey twórca idei biohackingu, autor bestsellerowej książki Smarter Not Harder Aggie Lal - jedna z najbardziej znanych i aktywnych biohackerek w Stanach Zjednoczonych, jedna z pierwszych kobiet w biohackerskim świecie. Jako 19-latka wyjechała z Polski do Australii i to tam zaczęła karierę w mediach społecznościowych. Dzisiaj mieszka w Los Angeles. Korzystając z zasięgów swoich social mediów, Aggie stara się pomóc innym. Łączy wiedzęz zakresu zdrowia, psychologii oraz nauk o ciele i tworzy programy dostosowane do unikalnych potrzeb kobiet. Pomaga im żyć pełnią życia w zgodzie z własnym rytmem. Jest twórczynią marki suplementów biohackingbestie oraz aplikacji @bestieapp.51,99 zł -
Ebook (EPUB)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Jak się żyje pod drugiej stronie kultury diety?Urszula Chowaniec i Natalia Skoczylas – niezmordowane pogromczynie mitów i aktywistki walczące o równe traktowanie – snują wielowątkową opowieść o tym, że bycie grubą osobą to żaden wstyd.Ta książka to grubancypacyjny elementarz, dzięki któremu:spojrzysz inaczej na to, jak myślimy i mówimy o grubości,dostaniesz narzędzia do zmiany postrzegania ciała,dowiesz się, jak wygląda rzeczywistość osób doświadczających systemowej dyskryminacji z powodu rozmiaru ciała.Natalia i Ula – działając jako Vingardium Grubiosa – zostały umieszczone przez „Wysokie Obcasy” na liście Śmiałe 2021 i wyróżnione w 2022 roku przez „Newsweek” tytułem wyjątkowych Polek, które próbują zmienić świat.Duet Vingardium Grubiosa nominowany był również w plebiscycie Ofeminin Influence Awards (2022) oraz otrzymał tytuł Kobiety Roku Glamour (2022) w kategorii e-aktywizm. Natalia i Ula są także autorkami głośnego raportu „Nie myślała Pani o schudnięciu?” Doświadczenia grubych osób w kontakcie z ochroną zdrowia (2023).Od 2021 roku prowadzą podcast i profil na Instagramie – wszystko pod tą samą nazwą. Urszula Chowaniec - kulturoznawczyni, grubancypantka i feministka. Doświadczona specjalistka w zakresie komunikacji i marketingu. Blogerka na galantalala.pl. Od 2016 roku zajmuje się grubością w kontekście kulturowym i społecznym. Pomaga firmom tworzyć produkty odpowiadające faktycznym potrzebom grubych osób, szkoli i doradza.@galantalalaNatalia Skoczylas - prawniczka, ekspertka antyprzemocowa i antydyskryminacyjna, działaczka feministyczna i grubancypacyjna. Certyfikowana specjalistka w zakresie przeciwdziałania przemocy domowej. Mówczyni TEDx Talks (Co to jest callout i dlaczego bez niego nie byłoby #metoo). Szkoli, konsultuje, działa.@nataszexOd 2016 roku nieustannie powtarzam, że bycie grubx to nie koniec świata. Ta książka zbiera i porządkuje argumenty do dyskusji: ze światem – o „promocji ot*łości”, i ze sobą – o tym, żeby nie odkładać życia na szczuplejsze „kiedyś”, które może nigdy nie nadejść. Mam nadzieję, że przyniesie ci cenny wgląd w grubość jako tożsamość i poczucie, że nie jesteś z tym samx.Urszula ChowaniecMam już dość umniejszania sobie, kurczenia się, wpasowywania siebie w czyjeś oczekiwania estetyczne, dyskutowania o moim prawie do istnienia. Tą książką chcę pokazać, że grubość jest niezauważaną cechą dyskryminowaną, chociaż wykluczanie grubych osób to powszechne zjawisko. Łap garść argumentów i przestań przepraszać za swoje ciało!Natalia Skoczylas47,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Holenderskie nastolatki to najszczęśliwsze nastolatki na świecie.Tak twierdzą naukowcy oraz UNICEF. Są bezpośrednie, towarzyskie, znają swoją wartość i są dobrze przygotowane do dorosłego życia. Czy nie tego chcemy dla naszych dzieci? Może więc warto spróbować holenderskiego stylu rodzicielstwa?Ten bestsellerowy holenderski poradnik, napisany wspólnie z gronem ekspertów przez Raymonda Kluuna, pisarza wychowującego piątkę dorastających dzieci, to wszystko, czego potrzebujesz. Znajdziesz w nim dużo wiedzy i praktycznych porad, a także moc wsparcia i niezbędnego rodzicom dystansu.Jeśli chcesz dowiedzieć się:- jak rozmawiać z nastolatkiem,- jak rozwiązywać konflikty,- jak sprawić, by codzienność nie była przez najbliższych kilka lat polem wiecznej bitwyoraz zastanawiasz się:- czy warto oceniać modowe wybory swojego dorastającego dziecka,- co zrobić, gdy zaczyna interesować się seksem,- dlaczego cały czas gapi się w telefon,- czy możesz oczekiwać, że będzie utrzymywał porządek w swoim pokojudobrze trafiłeś!Raymond Kluun czyli Raymondus Godefriedus Norbert van de Klundert, znany jako Kluun (ur. 1964 w Tilburgu), to holenderski pisarz i publicysta.Zyskał popularność dzięki debiutanckiej powieści Komt een vrouw bij de dokter, która opowiada o stracie, miłości i zdradzie, a jest inspirowana jego osobistymi doświadczeniami. Jak sam mówi ma za sobą „wprowadzenie w dorosłe życie łącznie pięciorga nastolatków” – trzech córek oraz dwóch przybranych synów. Poradnik Pomocy, mam w domu nastolatka sprzedał się w Holandii w ponad 90 tysiącach egzemplarzy.Jeśli chodzi o nastolatki, ciekawe jest to, że wcale nie są istotami nieznośnymi (…) Wesoła, dowcipna, sympatyczna i aktywna istota dopiero po przekroczeniu progu domu i rzuceniu w kąt kurtki i plecaka zmienia się w nastolatka, który jest wam znany – w leniwe, humorzaste, nierozsądne, egocentryczne, nieracjonalne, trudne do zniesienia, kłamliwe i nieposłuszne stworzenie. Inaczej mówiąc: większość nastolatków jest w porządku, pod warunkiem że trzyma się z dala od rodziców.Oto poradnik dla początkujących oraz podręcznik przetrwania dla rodziców, a jednocześnie hołd dla nastolatków – najbardziej emocjonalnych, szalonych, żywiołowych, niepewnych, uroczych, lekkomyślnych i nieracjonalnych istot na świecie!Książka ta pomoże wam w liczeniu do dziesięciu, gdy znowu wkurzy was gnuśność lub nieprzemyślane zachowanie waszego nastoletniego dziecka i o mały włos mu nie wykrzyczycie, że chyba całkiem je pogięło i że tutaj nie jest żaden hotel (…).Przewiduję, że po przeczytaniu tej książki będziecie mieli więcej zrozumienia i współczucia dla tej gwiazdy – waszego dziecka – i że podczas lektury wspomnicie nieraz z uśmiechem swoje nastoletnie czasy.(fragment)43,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: W dniu, w którym u męża Emmy Heming Willis, Bruce’a Willisa, zdiagnozowano otępienie czołowo-skroniowe (FTD), otrzymali jedynie broszurę i polecenie, aby zgłosić się ponownie za kilka miesięcy. Emma wyszła z gabinetu lekarskiego sparaliżowana strachem, zdezorientowana i w poczuciu, że jej świat właśnie się rozpadł. W książce Nieoczekiwana podróż Emma opisała to, co sama chciałaby otrzymać w dniu diagnozy Bruce’a: przewodnik, który pomaga przejść przez skomplikowane, bolesne i zmieniające życie doświadczenie, jakim jest opieka nad ukochaną osobą. Łącząc swoją osobistą podróż jako partnerki opiekunki z najnowszymi badaniami i spostrzeżeniami czołowych światowych ekspertów w dziedzinie demencji, opieki i medycyny integracyjnej, oferuje wskazówki i mądrość, których tak bardzo potrzebują opiekunowie na całym świecie. I mówi im – nie jesteście sami.55,99 zł -
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Stawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie „nie”. Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia. Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „dość” i „nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje. Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi posługują się inni. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby bez urażania cudzych uczuć, ale pozostając w zgodzie ze sobą. Przede wszystkim jednak dowiesz się, jak grzecznie powiedzieć komuś F**K OFF w sytuacji, gdy żaden inny sposób komunikowania się z nim nie zadziała. Jak zrobić to w sposób zgodny z twoim charakterem i wartościami i tak, by nie czuć się z tym źle. Ta książka to nie tylko zbiór skutecznych technik psychologicznych, ale także zaproszenie do życia bez lęku, że odmowa zniszczy więzi. Ten poradnik, odmieni twoje życie!43,99 zł -
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Przestań sabotować samego siebie! Dowiedz się, jak odebrać wewnętrznemu krytykowi władzę nad swoim życiem i odzyskać spokój oraz pewność siebie. Często naszymi największymi wrogami w codziennym życiu jesteśmy my sami. Nasze lęki, wątpliwości i negatywne myśli blokują rozwój i nie pozwalają cieszyć się szczęściem. Psycholożka i neuropsycholożka Alba Cardalda pokazuje, jak rozpoznawać te sabotujące wzorce i zmieniać je w sposób skuteczny, tak aby budować relację z samym sobą opartą na szacunku i zrozumieniu. Dzięki praktycznym wskazówkom nauczysz się zastępować destrukcyjne myśli konstruktywnymi działaniami i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. Dowiesz się, jak powiedzieć „stop” własnym ograniczeniom w sposób zgodny z twoimi wartościami – i w końcu żyć w pełni po swojemu.43,99 zł -
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: Czym naprawdę jest trauma, jeśli nie przykrym wydarzeniem? Jak zadbać o swój dobrostan i wreszcie zacząć oddychać? Zabawa to ważna sprawa, więc jak się bawić jako dorosły? Fetysze i pornografia – jak na nas działają? Marta Niedźwiecka ponownie zaprasza nas na wycieczkę w świat złożonych emocji, traum, związków, miłości, seksu, a przede wszystkim świadomości. Trzeci tom to zapis trzeciego i czwartego sezonu podkastu. Ich wiodące tematy to relacja z ciałem i psychiczne skutki traum. „Chciałabym, żeby po lekturze lub słuchaniu Zmierzchów przychodziła do was refleksja, że warto być człowiekiem. Z całym mrokiem i komplikacjami, jakie to ze sobą niesie. Choć oczywiście z radością i uniesieniami też. Mam nadzieję, że moja opowieść stanie się częścią waszego doświadczenia na trwałe.” Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.51,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (MOBI, EPUB) Opis: Nieoczywisty przewodnik po Paryżu, który przeniesie Cię w niepowtarzalny klimat miastaJako mieszkanka Paryża Joanna Glogaza poznała to miasto od podszewki. Teraz zaprasza nasw niezwykłą podróż po jego zakamarkach i sekretach zwykle ukrytych przed turystami.To 8 niezwykłych spacerów, podczas których autorka – starannie omijając utarte i zatłoczone turystyczne szlaki – odkryje przed nami to, co w Paryżu najpiękniejsze. Nie zabraknie architektonicznych perełek, interesujących muzeów, malowniczych zakątków, a także najlepszych piekarni i restauracji.Autorka dzieli się z nami również doświadczeniami z codziennego życia w Paryżu i prezentuje nastrojowe fotografie, które doskonale oddają jego klimat.59,99 zł
-
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz, jak działają emocje, nawyki i pamięć oraz jak możesz wspierać swój mózg, żeby żyć zdrowiej i szczęśliwiej.Przystępny i inspirujący poradnik autorstwa uznanej neurolożki zawiera:wskazówki oparte na najnowszych badaniach z dziedziny neuronaukizłożone procesy zachodzące w mózgu wyjaśnione w sposób zrozumiały dla każdegokonkretne strategie, które z łatwością zastosujesz w codziennym życiu – od technik mindfulness, przez budowanie pozytywnych nawyków, po ćwiczenia poprawiające funkcje poznawczeTo książka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zwiększyć odporność na stres i zbudować zdrowszą relację z samym sobą, opartą na naukowym zrozumieniu własnego umysłu.Rachel Barr - naukowczyni, zajmująca się psychologią rozwojową i neurologią. Dekonstruuje mechanizmy i pułapki kognitywne, ewolucyjnie zaszyte w naszych mózgach. Pokazuje, jak funkcjonuje ludzki mózg i jak zadbać o jego prawidłowe działanie.Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem to zarazem zabawna, jak i rzetelna publikacja popularnonaukowa. Rachel Barr niczym Bill Bryson pisze przystępnie i lekko. Twój mózg to:„ta jedna ciotka, która chce dobrze, ale nieświadomie jest toksyczna w swej pozytywności”, „wielowarstwowy tort urodzinowy” oraz „KŁAMCA”.W poradach zawartych w kolejnych rozdziałach każdy znajdzie coś dla siebie, a szczególnie docenią je osoby mierzące się z żałobą lub samotnością. Książka naprawdę mi się podobała!Jej lektura stanowi świetną rozrywkę, ale stoją za nią solidnie badania naukowe.NEIL SHYMINSKYprofesor Cambrian College i twórca internetowy55,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Nowa książka autorki Ona ma siłę, poradnika, który poprawił życie seksualne i samoocenę milionów kobiet!Czy można cieszyć się wspaniałym seksem przez całe życie? Emily Nagoski mówi: TAK! Ceniona amerykańska seksuolożka, psycholożka i terapeutka powraca, oferując rewolucyjne spojrzenie na seks w długoterminowych związkach. W Zróbmy to razem obala powszechne mity, takie jak przekonanie, że pożądanie i satysfakcja seksualna nieuchronnie maleją z czasem. Zamiast tego pokazuje, jak odnaleźć prawdziwą radość z intymności – niezależnie od tego, jak długo trwa wasz związek. Z humorem, empatią i naukową precyzją Nagoski pomaga zrozumieć: dlaczego „spontaniczne pożądanie” to niejedyny klucz do udanego życia seksualnego,jak rozmawiać z partnerem o seksie, nastroju i potrzebach, nie raniąc uczuć,jak stworzyć emocjonalną mapę, która pomoże wam wspólnie odnaleźć drogę do intymności.Ta książka zmienia sposób, w jaki myślimy o seksie – pokazuje, że nie chodzi o ilość, ale o jakość. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z trudnościami w relacji, stresem czy presją społeczną, stanie się twoim przewodnikiem do budowania głębszej więzi i prawdziwej satysfakcji w związku.Odkryj, jak zadbać o dobry seks, który będzie źródłem radości na lata!Emily Nagoski to wielokrotnie nagradzana autorka bestsellera „New York Timesa” pt. Ona ma siłę i współautorka – wraz ze swoją siostrą Amelią – książki Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu. Zrobiła doktorat w diedzinie zdrowia na Uniwersytecie Indiana, odbywając szkolenie kliniczne i prowadząc prace badawcze w Instytucie Kinseya. Teraz łączy edukację seksualną z edukacją na temat stresu, ucząc kobiety żyć w ich ciałach z pewnością siebie i radością. Mieszka w Massachusetts z dwoma psami, kotem i rysownikiem komiksów.Napisałam przewodnik, który ujawnia zaskakująco prostą prawdę o seksie i dostarcza konkretnych, skutecznych narzędzi pozwalających maksymalizować potencjał erotyczny w każdym szczęśliwym, długotrwałym związku seksualnym. Ta książka stanowi efekt dziesięcioleci moich doświadczeń jako edukatorki seksualnej, dekady rozwoju nauki i dekady małżeństwa, podczas której moja własna relacja seksualna z partnerem przeżywała wzloty i upadki.Obiecuję, że dzięki lekturze "Zróbmy to razem" dowiecie się, jak naprawdę wygląda wspaniały seks na dłuższą metę, jak do niego dojść we własnym życiu i co robić, gdy pojawią się trudności.Fragment książki47,99 zł
-
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Jedzenie pączków jest niezdrowe? Tak – jeśli to jedyne, co jesz.Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnych sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele oraz często opresyjnych wzorców wyglądu.Paulina Małek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy też wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu.• Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością.• Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając popularne, a przede wszystkim szkodliwe mity żywieniowe i zdrowotne, np. nieomylność BMI.• Zaznacza, że nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna.• Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu. Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów.• Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu – bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności.• Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba pokazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować swoje ciało.Siedzę naprzeciwko młodej kobiety. Wybrałyśmy się do pobliskiej restauracji w porze lunchu. Maria to osoba diabelnie inteligentna i elokwentna. Dzień jest słoneczny, a my obie mamy świetny nastrój. Kelnerka pyta, czy jesteśmy gotowe złożyć zamówienie. Zerkam na Marię, która od piętnastu minut uważnie studiuje menu, linijka po linijce. Wydaje się mocno spięta. W końcu zamawiamy. Kiedy później pytam, dlaczego wybieranie dania tak bardzo wyprowadziło ją z równowagi, otwiera się i mówi o tym, jakim problemem jest dla niej jedzenie.Maria jest jedną z milionów kobiet, które codziennie zmagają się ze swoim ciałem i dla których odżywianie się stanowi trudną kwestię. Ta książka powstała, ponieważ doskonale wiem, jak łatwo my, ludzie wpadamy w złe relacje z jedzeniem i jak szybko presja, by wyglądać w określony sposób, może skłonić nas do podejmowania działań, które wcale nie sprawiają, że jesteśmy zadowoleni z naszego wizerunku.[fragment książki]Paulina Małek - jestem licencjonowaną nutritionist (AfN) i absolwentką Health, Nutrition and Exercise na University of Bedfordshire. Studia uzupełniłam wieloma kursami, w tym „Applying Intuitive Eating and Non-Diet Approaches in Practice” w London Centre of Intuitive Eating. Stworzyłam klinikę online, aby pomóc klientom w naprawianiu ich trudnych relacji z jedzeniem i ciałem. Moje umiejętności terapeutyczne i doradcze umożliwiają im powrót do zdrowia po epizodach zaburzeń odżywiania czy chronicznej diecie. Aby dotrzeć do większej liczby odbiorców, tworzę profil na Instagramie pm_nutritionist. Poza tym jestem mamą beagle’a Rowana, a także biegaczką, czytelniczką, programistką.39,99 zł
-
Ebook (EPUB)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Ta książka jest dla ciebie.Każde z nas ma zdrowie psychiczne: w lepszej lub gorszej kondycji, czasami w kompletnym kryzysie. Nie ma ludzi, którzy byliby wiecznie na haju szczęśliwości. Nasza droga bywa wyboista – towarzyszą nam stres, smutek, lęk, bezsilność.Temat kondycji psychicznej dotyczy ciebie, twoich bliskich, a także osób, które mijasz na ulicy. Żyjemy w ciekawych czasach, poddających naszą wytrzymałość ciągłej próbie. Potrzebujemy zdrowia psychicznego, by rano wstać z łóżka, by myśleć w szkole czy w pracy, tworzyć z ludźmi dobre relacje, utrzymać zdrowie fizyczne oraz realizować swój życiowy potencjał.Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi to książka napisana przez lekarkę psychiatrkę na podstawie jej doświadczenia i wiedzy klinicznej. Jest zrozumiała dla osób bez wykształcenia medycznego, odpowiada na najczęstsze pytania i rozwiewa wątpliwości w empatyczny sposób.To poradnik dla wszystkich zainteresowanych swoją kondycją psychiczną, dla osób wspierających bliskich w kryzysie oraz dla szukających odpowiedzi na poniższe pytania: jak to wszystko działa i o co w ogóle chodzi z psychiką? gdzie szukać pomocy w razie problemów i jak odzyskać zdrowie psychiczne? jak pomóc osobie, która mierzy się z kryzysem? jak poprawić swoje aktualne zdrowie psychiczne i jego wydolność?46,99 zł -
Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Myślisz, że tylko tobie i twojemu partnerowi zdarzają się kłótnie? Oczywiście, że nie. Książka Joanny Harrison, która od wielu lat prowadzi psychoterapię par, pomaga zrozumieć, o czym tak naprawdę są nasze kłótnie, jak się rzadziej kłócić i szybciej godzić. Zdaniem Harrison istnieje pięć różnych tematów, przez które wszystkie pary muszą przebrnąć. Obszary, który wywołują największe napięcia, to: jak się ze sobą porozumiewamy, jakie mamy relacje z rodziną i krewnymi ze strony partnera/partnerki, jak dzielimy między sobą zadania i obowiązki, jak ustalamy granicę dystansu/bliskości między sobą, jak reagujemy na nasze ciała. Nie chodzi o to, aby za wszelką cenę unikać kłótni – wręcz przeciwnie. Trudne rozmowy stwarzają często możliwość rozwoju związku. Różnice poglądów to okazja do tego, by się czegoś więcej dowiedzieć o sprawach, na których nam zależy, oraz nauczyć akceptowalnych dla obu stron rozwiązań.39,99 zł
-
Ebook (MOBI)Dostępne warianty: Książka, Ebook (EPUB, MOBI) Opis: Jak uwolnić swoje myślenie? Jak rozwinąć umiejętność oglądania spraw z różnych perspektyw? Jak zrozumieć swoje emocje i odzyskać seksualność? Co zrobić, żeby nasze związki były zdrowsze? Jak budować najważniejszą relację – ze sobą? Oto podpowiedź, jak mierzyć się z własnym życiem, nie tracąc rozumu i godności człowieka. W pierwszym sezonie i tomie „Zmierzchów” przedstawiałam zupełne podstawy. Teraz przyszedł czas na przejście poziom wyżej. Przeczytasz więcej o ciele, seksualności, o tym, jak uwalniać siebie od determinizmów kultury i wychowania. Bardzo dużo miejsca poświęciłam także myśleniu. Ale nie temu pojmowanemu kolokwialnie, a prawdziwej sztuce myślenia, bez której bardzo trudno zacząć jakiekolwiek zmiany w życiu – połączonej z emocjami, z czuciem, a także wyswobodzonej od przeróżnych przymusów i automatyzmów. Pozwala to jasno zobaczyć, jak kompleksy kulturowe i nasze osobiste historie utrudniają nam osiąganie spokoju i satysfakcji. Bez myślo-czucia nie wyobrażam sobie zmierzenia się z naszymi psychicznymi głębinami i mrokiem. Wszystkie emocje, jeśli dobrze się o nie zadba, będą działały niczym paliwo rakietowe – będą motywować i dawać poczucie celowości, zwiększać zaangażowanie, zdolność do nauki i dostosowanie do realiów. Ciągle staram się was przekonać, że warto się emocjom przyglądać, przyjąć je i zrozumieć.47,99 zł
Kategorie 
Wydawnictwa
Sklep
Obsługa klienta
O Grupie Wydawniczej Foksal
Kontakt
Biuro Obsługi Klienta sklepu internetowego
(Pn - Pt: 9:00 - 17:00)
Sekretariat Grupy Wydawniczej Foksal
®2017 Grupa Wydawnicza Foksal Sp. z o.o. All rights reserved.
